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Le cellule hanno un ciclo di attività di circa 24 ore, modellato dall’influenza del ritmo circadiano sugli orologi del corpo, compresi gli orologi corporei, i geni dell’orologio e gli orologi circadiani nel tessuto muscolare.

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I livelli di testosterone aumentano durante lo sforzo e rimangono alti un’ora dopo la conclusione dell’allenamento. Questo ormone presenta thanks picchi giornalieri, uno tra le six e le 7 del mattino e uno alle 17:30. A titolo informativo vi dico che attualmente non esiste nessun integratore in grado di aumentare significativamente i livelli di testosterone libero in grado di generare un aumento di massa muscolare. Numerosi studi hanno evidenziato appear esercizi acuti e di breve durata inducano un aumento dei livelli plasmatici dell’ormone, aumento comunque condizionato dal tipo di esercizio, nonché dall’intensità e dalla durata dello stesso. A parità di durata di una prova, l’aumento del livello del testosterone sembra essere correlato all’intensità della stessa. In generale, i livelli plasmatici di testosterone aumentano immediatamente in coincidenza con l’inizio dello sforzo, for each raggiungere un apice dopo circa 20’ e poi declinare fino a valori basali in coincidenza con l’inizio dell’incremento del cortisolo plasmatico. L’esercizio di lunga durata è associato advertisement una riduzione del testosterone plasmatico: un leggero incremento iniziale della testosteronemia è infatti seguito da una sua riduzione, fino a livelli basali od inferiori.

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Accelera la mobilizzazione dei grassi di deposito, inducendo così un risparmio di glucosio e glicogeno in favore di un maggior utilizzo dei grassi come fonte energetica. Il risparmio glucidico comporta un’elevazione della glicemia, dando al GH un effetto iperglicimizzante. Ha una secrezione pulsatile nelle 24 ore con una amplificazione notturna legata alle fasi di sonno profondo. Questo ormone subisce una variazione giornaliera, con un picco alle ore 22. Possiamo distinguere in realtà 3 picchi. I because of più alti li abbiamo durante la notte, mentre stiamo dormendo. Il terzo picco nelle prime ore del mattino. L’attività fisica stimola la secrezione di questo ormone, che è influenzato da diversi fattori: